懒人减肥法

2017-10-18  来自: 香港雅美轩瘦身 浏览次数:176

我们针对广大顾客(男士、女士、老人、儿童均可),以顾客健康减肥为己任,并且减到标准体重以下可享受“瘦”后服务,让顾客无后顾之忧,真正给瘦身、爱美、追求健康的人士提供零负担、、高品质的享受。 

  我们坚持“不打针、不吃药、不节食、无痛苦” 健康减肥理念,始终把顾客的健康利益放在首位,在减肥的同时达到调整内分泌、高血脂、高血压等亚健康状态的减肥模式,打造、健康、、专业、无副作用的减肥机构。我们坚信以真诚的服务健康的理念、新颖的思路,务实稳健的步伐,走出一条更为广阔的减肥美丽之路。始终以顾客为上帝,以效果来证明做到真正无虚假宣传。


一、睡眠时间要规律

  根据你需要起床的时间往前推8个半小时,就是你需要上床睡觉的时间了。尽量天天都在同一个时间段睡觉,这样身体代谢才会更加有规律,排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午,甚至整天睡觉,生物钟一旦在这2天被打乱,很轻易造成恶性循环,出现失眠、食欲不振、浮肿的症状。

二、天天睡足8小时

  大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间,身体的新陈代谢旺盛,能够有效消除疲惫,排出体内毒素。假如你不好好把握这段时间,身体代谢将会变差,体内毒素排不出往,长期堆积你就变得越来越臃肿了。

三、养成良好的睡前习惯

  睡前不要进行太激烈的运动,假如让大脑处于兴奋状态,估计你翻到2点才能睡着吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动,这样更易进睡。晚上爱上网、看电视的美眉也要留意时间,不要一高兴就忘记了时间睡觉。

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